滋補(bǔ)黃花菜枸杞煮排骨湯
黃花菜枸杞煮排骨湯怎么樣?不然我怎么吃花椰菜?
枸杞的作用
說(shuō)到花椰菜，我相信每個(gè)人都不陌生，這是我們生活中很常見(jiàn)的一種食物，我們吃一些平時(shí)的生活對(duì)健康很有幫助，而且吃的也比較豐富，花椰菜和肉一起做會(huì)更美味，加上一些中藥材，會(huì)使滋養(yǎng)的效果更顯著。跟隨蘋(píng)果綠色健康網(wǎng)了解。
能給我一些黃花菜枸杞煮排骨湯嗎?
花椰菜和枸杞可以一起吃，加上一些肉類食品會(huì)有好的營(yíng)養(yǎng)作用。
花椰菜、枸杞和排骨湯怎么樣?
成份：花椰菜50克，排骨100克，枸杞10克，花生適量，生姜適量，食鹽適量。
實(shí)踐步驟
1.將煮好的花椰菜浸入清水浸泡一小時(shí)，將肋骨切成段，然后將排骨放入鍋中燙熟。燙的時(shí)候可以放幾片生姜。
2.將花椰菜浸泡后，將排骨放入湯鍋中，再加入生姜片，放入花生和枸杞籽，倒入適量的水，用大火煮沸。
3、一小時(shí)后，等到鍋里的肋骨腐爛，再加入適量的鹽，調(diào)味，直到調(diào)味均勻后，才能把鍋里的排骨做成湯。
花椰菜有很多保健功效，把花椰菜和保健燉在一起，會(huì)有很好的效果，我們吃這種湯可以幫助減輕炎癥，而且有很好的美容解毒作用，如果你想提高我們的身體免疫力和抗病性，為了預(yù)防一些傳染病，你可以經(jīng)常吃一些，然后加入枸杞，營(yíng)養(yǎng)效果會(huì)很好。很好的補(bǔ)腎清肝。
不然我怎么吃花椰菜?
黃蛋湯
配料：準(zhǔn)備適量的花椰菜，然后準(zhǔn)備三個(gè)雞蛋，葡萄酒，鹽，洋蔥和生姜，清湯都準(zhǔn)備好了。
1.花椰菜含有秋水仙堿，需再用清水沖洗幾次，然后在溫水中浸泡約2小時(shí)。浸泡后，選擇清洗干凈，瀝干水，切斷中間。將洋蔥和生姜切成絲，將雞蛋、鹽和紹酒均勻攪拌。
2.將適量的食用油倒入平底鍋內(nèi)，當(dāng)油在第六層煮熟時(shí)，我們將雞蛋煎熟，倒入湯鍋中。
3.將少量油放入鍋內(nèi)，加熱后倒入洋蔥絲及生姜，炒香后倒入花椰菜，加入適量鹽、湯及紹酒，倒入湯鍋內(nèi)。我們必須小心，不要解雇太老。湯可以用雞粉和水代替。
果醋花椰菜
原料：新鮮花椰菜，生菜，蘋(píng)果醋，鹽，糖，辣椒油。
1.移除花椰菜的雄蕊。
2.用淡鹽水浸泡新鮮花椰菜半小時(shí)。
3.浸泡后，用沸水燙熟花椰菜。
4.將生菜切成絲，撒上少許鹽拌勻，腌制5分鐘。
5.當(dāng)我們把花椰菜和生菜的水抽干時(shí)，我們用蘋(píng)果醋淋上適量的鹽和糖。
6.最后，我們倒入一些辣椒油，攪拌均勻，做成。
枸杞的作用及作用
枸杞具有良好的抗自由基氧化作用，對(duì)延緩衰老、延長(zhǎng)壽命具有良好的效果。中醫(yī)認(rèn)為枸杞具有很好的補(bǔ)血補(bǔ)腎作用，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力有很好的作用。我們可以使用枸杞幫助對(duì)抗疲勞和降低血壓在和平時(shí)期。此外，枸杞葉還能降低血糖和保護(hù)肝臟，對(duì)于軟化血管和降低血液中膽固醇有顯著的作用，對(duì)于糖尿病患者和脂肪肝患者是一種很好的食物。
而且我們經(jīng)常吃一些枸杞葉可以美容，相信很多人都知道，枸杞能提高我們皮膚的吸氧能力，有很好的美白效果。所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，在做食物的時(shí)候，你可以加入一些，一方面，你可以調(diào)味，另一方面，你可以有更強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)作用。男性朋友也可以經(jīng)常泡水喝。所以別錯(cuò)過(guò)。
當(dāng)你吃花椰菜時(shí)，你得事先浸泡在水里，當(dāng)你吃它時(shí)，你不能超過(guò)50克?；ㄒ伺c枸杞配伍，對(duì)機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)作用非常顯著，對(duì)延年益壽、延緩衰老有很好的作用，對(duì)肝腎也有很好的營(yíng)養(yǎng)作用。