怎么讓洋蔥吃的健康營養(yǎng)
洋蔥在我們的生活中很常見，多數(shù)人都會用到洋蔥來炒菜。但是對于洋蔥來炒菜，很多人又愛又恨。這是因為切洋蔥的時候，過于辛辣，而且有些人不太喜歡洋蔥的味道。洋蔥怎么吃健康又美味呢?下面源味緣就來告訴大家洋蔥的飲食禁忌……
1、洋蔥味辛辣，中國人吃不慣這個味，但是外國人常會在沙拉里放生洋蔥，這是非常好的一種選擇，生吃洋蔥，非常健康。并建議，洋蔥吃的時候，多配油膩性的食物或肉類，例如牛羊肉。
2、洋蔥適合吃的季節(jié)是春夏的時候，這個時候，洋蔥剛下來，皮薄，味也不是很辣，營養(yǎng)非常豐富。因此，建議在春夏的時候，可以多選擇吃洋蔥，以此來強(qiáng)壯身體，均衡營養(yǎng)。
3、購買回來的洋蔥，如果吃不完，記得不要放在塑料袋里，這樣，會提水份，并導(dǎo)致腐爛掉。要放在通風(fēng)的，低溫和干燥的地方，以增長其壽命。
4、購買的時候，選擇紫皮的洋蔥，就如買蒜是一樣的道理，選擇紫的會更營養(yǎng)，味道重，才會更利于強(qiáng)壯。
5、有些人喜歡炒得較硬一點(diǎn)兒的洋蔥，不盡然，炒得爛一點(diǎn)，才好，有點(diǎn)兒焦。先用小火抽糖，再蓋上鍋蓋保持溫度和溫度，就可以了。
6、洋蔥吃了會讓嘴里有股怪味兒，這也不必?fù)?dān)心，你可以在吃洋蔥的時候，配上沙拉。那就再好不過了。建議大家還是吃生洋蔥沙拉，更健康，更有益。
7、洋蔥配羊肉。對于洋蔥來講，因為味重，而且利于男，配上羊肉一起吃，這樣，可以更讓男性強(qiáng)大起來。都是補(bǔ)陽的。
9、在吃辣鴨頭或者是其他辛辣的食物的時候，也下點(diǎn)兒洋蔥，這樣，用洋蔥的味兒來提味，會更讓食物鮮美和香甜。煮爛了的洋蔥，你也可以選擇一盡吃光。