女明星減肥瘦身妙招
為了漂亮，不少女明星都坦言好久沒有吃飽過！當然，除了節(jié)食之外，她們還有各式各樣健康且速效的瘦身大法?，F(xiàn)在就給大家介紹港臺女星飲食減肥妙招，一起來看看吧。
吳佩慈要瘦小腹，周末喝蔬菜湯
吳佩慈的身材姣好，她說她很愛吃低熱量蔬菜湯，尤其在周末吃兩天，小腹會立即變小，人也變得神清氣爽！
“所有的減肥菜單里我最愛蔬菜湯，可以一餓就狂吃到飽，適合大胃王的我，而且百吃不膩，對體內(nèi)環(huán)保更好?！眳桥宕仍谖⒉┲羞@樣寫道。而且，吳佩慈還自稱“有機小吳”，因為她所買的蔬菜首選有機的，即使有機蔬菜價格比一般蔬菜貴好幾倍。
推薦一款蔬菜湯的做法：
做法： 將自己喜歡的蔬菜，加入3倍的水，一塊煮沸。蔬菜可以待水開后再放。煮5—15分鐘。調(diào)料盡量少放，少許鹽即可。
蔬菜湯的做法簡單，你可以根據(jù)自己愛好煮一份清淡、精致的蔬菜湯。紫菜、蘑菇、木耳都是不錯的選擇，這些蔬菜可以增強人的免疫力，讓你在減肥的過程中不易生病，保持健康。
冬天的時候，還可以添加一些大棗、當歸等補血補氣的食物，不但不會造成因減肥導致的身體虛弱，還能夠幫助改善體質(zhì)。
總之，蔬菜湯含有豐富的營養(yǎng)，不但可以減肥，幫助改善肥胖體質(zhì)，還能夠幫助補血、潤氣，排毒。蔬菜湯減肥方法，是改善體質(zhì)的好方法，讓你瘦后永不發(fā)胖。
張曼玉，一天3杯純牛奶
在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因為這對人體有百害而無一利?？梢陨俪?，但一定不要什么都不吃。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。
牛奶營養(yǎng)小常識：
1、營養(yǎng)豐富：牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。
2、美容養(yǎng)顏：牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。
3、有助減肥：牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。
隋棠，控制飲食瘦身法
早上喝一杯現(xiàn)榨鮮果汁，配上蛋餅或蘿卜糕，中午開放自己大吃一頓，到了下午六、七點之后就不碰晚餐或頂多只吃一點點。也就說，三餐之間，只喝白開水泡綠茶。如果想要更有效一點，就把晚餐時間再提前到下午五點，整個晚上都空腹。
果汁的瘦身功效：
肥胖的真正根源在于人體能量平衡系統(tǒng)長期的超負荷工作而受損，無法發(fā)揮對能量的調(diào)控所致。果汁中含有的生物活性酵素PTA，PTA能特異性地活化受損細胞，穩(wěn)定血糖，促進內(nèi)分泌，修復受損的能量平衡系統(tǒng)，通暢能量循環(huán)的通道，從而根除肥胖。